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O que é hipertensão arterial?

A hipertensão é uma doença silenciosa. Atinge um em cada três adultos, mas tem tratamento.

29% das mortes no Brasil ocorrem principalmente por doenças cardiovasculares. O primeiro passo para a prevenção e controle é conhecer se você é ou não um hipertenso. Há estudo que apontam que apenas 20% dos hipertensos se medicam corretamente.

A Sociedade Brasileira de Hipertensão informa que a pressão considerada normal é igual ou inferior a 12 por 8. Ou seja, máxima em 120 milímetros (sistólica) e mínima em 80 milímetros (diastólica) de mercúrio (mmHG).

Os problemas causados não ficam restritos ao coração. O hipertenso pode ter diversas complicações, como:

- doença do coração: infarto e insuficiência cardíaca

- cérebro: derrame e demência

- rins: insuficiência renal

- artérias: entupimento arterial

- olhos: cegueira

 

Como evitar a hipertensão:

- consulte regularmente o médico. Somente ele pode diagnosticar e indicar o tratamento correto;

- reduza o consumo do sal;

- procure ter uma alimentação mais saudável: evite alimentos gordurosos, frituras, embutidos e excesso de carnes vermelhas;

- confira sua pressão arterial;

- controle os fatores de risco do coração: fumo, stress, colesterol elevado e diabetes não controlado são os prinicipais inimigos;

- exercite-se frequentemente: 30 minutos de exercícios diários, 5 vezes por semana;

- controle o peso: quanto maior seu peso, maior a sua pressão;

- tome a medicação diariamente. Conforme orientação médica, só com o uso regular da medicação você estará protegido dos riscos da hipertensão.

 

Dicas para não esquecer do medicamento:

- inclua o medicamento na sua rotina e tente tomá-lo sempre no mesmo horário;

- coloque um lembrete nos locais de preferencia ou um alarme no celular;

- evite guardar o medicamento em gavetas ou armários. Deixe-os sempre a vista;

- relacione a hora do medicamento a uma atividade que você faça todo dia, como durante o café da manhã ou ao chegar no trabalho.

 

Para mais informações, acesse: www.eusou12por8.com.br

 

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Publicado em: 23/04/2018 - Fonte: Comunicação